Çömelme Hareketi

+ Yorum Gönder
Erkeklere Özel ve Vücut Geliştirme Bölümünden Çömelme Hareketi ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    RüzgarGülü
    Bayan Üye
    Reklam

    Çömelme Hareketi

    Reklam



    Çömelme Hareketi

    Forum Alev
    Çömelme Hareketi



    Düz durun ve kalcanızı hafif arkaya doğru uzatın.


    Bu pozisyonda dizlerinizi yavasça bükerek çömelmeye başlayın. Üst gövdinizi düz tutmaya çalışın ve kollarınızı öne uzatın.

    Not:
    3-5 tekrarlayın






  2. 2
    candy_girlab
    Üye

    --->: Çömelme Hareketi

    Reklam



    Yine Zor Hareketlerden Bir Tanesi







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi