Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır?

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    DOLUNAY
    Özel Üye
    Reklam

    Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır?

    Reklam



    Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır?

    Forum Alev
    Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır?

    Tükettiğimiz yağlar, görünür ve görünmez olarak ikiye ayrılır. Tereyağı, sıvıyağ gibi yağlar görünür yağlar iken; et, süt gibi daha çok hayvansal kaynaklarda bulunan yağlar görünmez yağlardır. Vücuda alınan yağların yarısı, görünmez yağlardan oluşur..

    Sağlıklı bir bireyin alması gereken yağ miktarı, kilosu, boyu gibi kişisel özelliklerine göre belirlenir. Genel olarak günlük alınan enerjinin yüzde 30’u yağlardan karşılanmalıdır. Buna göre herkes 1 gram yağın 9 kilokalori olduğunu unutmadan, kendi kişisel özelliklerine göre tüketeceği yağ miktarını düzenlemelidir.



  2. 2
    AZADE
    Bayan Üye

    Cevap: Vücudun yağa ne kadar ihtiyacı vardır?

    Reklam



    İnsanların enerjileri yağlardan geçmektedir.Bu nedenle yağlardan uzak durun uzmanlar yeterli bir şekilde alınmasını da söylemektedirler.Yağ enerji verdiği için özellikle bedensel işler yapanların yağ alımları da o oranda artmaktadır.Çünkü beden hareket ettikçe yağ yakımı da fazla olmaktadır.







+ Yorum Gönder
vücudun ne kadar yağa ihtiyacı var
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi