Vitamin Ve Minerallerin Önemi

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden Vitamin Ve Minerallerin Önemi ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 13
    aSsude
    Usta Üye
    Reklam

    --->: Vitamin Ve Minerallerin Önemi

    Reklam



    K VİTAMİNİ: YAĞDA ERİYEN VİTAMİN

    YARARLARI:

    · Kan Sisteminde Kanın Normal Olarak Pıhtılaşmasını Sağlar

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Trombosit eksikliği görülür
    · Kanamalarda artış görülür

    NELERDE BULUNUR:

    · Ispanak
    · Soya fasulyesi
    · Et
    · Sakatat
    · Süt ve süt ürünleri
    · Yumurta
    · Yeşil yapraklı sebzeler
    · Patates
    · Domates
    · Çilek
    · Muz
    · Çilek

    ForumAlev --->: Vitamin Ve Minerallerin Önemi

  2. 14
    aSsude
    Usta Üye
    SODYUM:

    YARARLARI:

    · Sinir sisteminin düzenli çalışmasını sağlar
    · Salgı bezlerinin düzenli bir şekilde çalışmasını sağlar
    · Salgı bezlerinin düzenli olarak çalışmasında etkin rol oynar
    · Safra salgısı
    · Mide asidinin düzenlenmesi
    · Tükürük bezlerinin düzenli çalışması

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Kilo kaybı
    · Sindirim sisteminde rahatsızlılar
    · Vücudun gelişiminde problemler oluşur
    · Ağızda kuruluk tükürük bezlerinin düzensiz çalışması
    · Tansiyon düşüklüğü
    · Halsizlik
    · Kas hastalıkları

    NELERDE BULUNUR:

    · Tuz
    · Ekmek ve ekmek ürünleri
    · Bal
    · Peynir
    · Hardal
    · Süt








  3. 15
    aSsude
    Usta Üye
    POTASYUM:

    YARARLARI:

    · Vücut için gerekli olan besinlerin hücrelere taşınmasına yardımcı olur
    · Vücuttaki su tuz dengesine yardımcı olur
    · Kabızlık giderir
    · Karaciğerin korunmasında faydalıdır
    · Kaslarda gereklidir

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Kaslarda görülen yetersizlikler
    · Solunum güçlüğü

    NELERDE BULUNUR:

    · Muz
    · Patates
    · Kayısı
    · Turunç
    · Kepekli ekmek
    · Tahıl kabuklarında








  4. 16
    aSsude
    Usta Üye
    KALSİYUM:

    YARARLARI:

    · Vücuttaki kalsiyum parotiroid ve d vitamini tarafından düzene sokulur
    · Romatizmanın yolunu keser
    · Kanın pıhtılaşmasını sağlar
    · Kalp ve damar hastalıklarında fayda sağlar
    · Akciğerin düzenli çalışmasını sağlar

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Kalp damar rahatsızlıkları
    · Kaslarda görülen rahatsızlıklar
    · Kemiklerde görülen büyüme ve gelişim bozuklukları
    · Dilerde görülen rahatsızlıklar
    · Vücudun değişik yerlerinde duyu eksikliği

    NELERDE BULUNUR:

    · Süt ve süt ürünleri
    · Pekmez
    · Susam
    · Fındık
    · Kurutulmuş meyveler
    · Yeşil yapraklı sebze
    · Karaturp
    · Salatalık
    · Badem
    · Et
    · Bal
    · Yumurta
    · Un ve unlu gıdalar
    · Soya fasulyesi
    · Şalgam
    · Yeşil sebzeler
    · Lahana
    · Çerezler
    · Balık


  5. 17
    aSsude
    Usta Üye
    FOSFOR:

    YARARLARI:

    · İmmün sistemin destekleyicisi
    · Sinir sistemini düzenleyicisi
    · Kalp damarların düzenli çalışmasını ayarlar
    · Böbrek fonksiyonlarında ki problemler için vazgeçilmezdir
    · Bütün vücudun güçlenmesini artırır

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Sinir sistemi hastalıkları
    · Kaslarda görülen güçsüzlük
    · Halsizlik
    · İleri safhalarda şoklar

    NELERDE BULUNUR:

    · Beyin
    · Balık
    · Deniz mahsulleri
    · Muz
    · Bal
    · Ceviz
    · Süt ve süt ürünleri
    · Et
    · Yumurta
    · Fındık
    · Kepek


  6. 18
    aSsude
    Usta Üye
    MAĞNEZYUM:

    YARARLARI:

    · Kandaki şekeri enerjiye dönüştürür
    · Kolesterol seviyesini düzenler
    · Stresi önler
    · Sinir sistemini düzenler
    · Kasları rahatlatır
    · İskelet sisteminde etkindir
    · Kemik sistemini etkilidir
    · Migrende etkilidir

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Kas sisteminde görülen aksamalar
    · Titreme
    · El ve ayaklarda görülen kas irkilmeleri
    · Halsizlik
    · Bulantı
    · İştahsızlık
    · İstifra

    NELERDE BULUNUR:

    · Muz
    · Balık
    · Peynir
    · Ispanak
    · Kakao
    · Deniz ürünleri
    · Havuç
    · Sarımsak
    · Patates
    · Lifli gıdalar
    · Tahıl kepek


  7. 19
    aSsude
    Usta Üye
    DEMİR:

    YARARLARI:

    · Kan yapımında etkendir
    · Vücudun büyümesinde etkendir
    · Regl dönemlerdeki kan kaybını düzenler
    · Kabızlığı giderir

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Anemi
    · Kalp ve damar problemleri
    · Nefes darlığı
    · Halsizlik
    · Üşüme
    · Titreme
    · Tırnaklarda kırılma
    · Ciltte problemler
    · Saçlarda dökülme
    · Kansere kadar neden olur

    NELERDE BULUNUR:

    · Et
    · Dalak
    · Karaciğer
    · Kemik iliği çorbası
    · Tavuk hindi
    · Balık
    · Yeşil yapraklı sebzeler
    · Yumurta sarısı
    · Kurutulmuş meyveler
    · Bakliyat
    · Ispanak
    · Kayısı


  8. 20
    aSsude
    Usta Üye
    İYOT:

    YARARLARI:

    · Tiroit Bezinin Çalışmasını Sağlar

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Guatr hastalığı
    · Tiroit hastalıkları

    NELERDE BULUNUR:

    · Deniz ürünlerinde
    · İyotlu sofra tuzları
    · Süt
    · Havuç
    · Brokoli
    · Turp


  9. 21
    aSsude
    Usta Üye

    --->: Vitamin Ve Minerallerin Önemi

    Reklam



    ÇİNKO:

    YARARLARI:

    · İmmün sistemde etkil bir görev yapar
    · Vücuttaki zehirli atıkların dışarı atımında etkin rol oynar
    · Vücuda giren virüslere karşı etkin rol oynar
    · Cinsel uyarıları tetiklenmesinde etkindir
    · Enfeksiyon hastalıklarına karşı mücadelede baş rollerden biridir
    · İyileşmeyen yaralarda çinko etkin rol oynar
    · Şeker hastalığında tedavide etken rol oynar
    · Böbrek hastalıkları ve yetmezliğinde etkin rol oynar
    · Cilt hastalıklarına karşı mücadelede etkin rol alır
    · Cilt güzelliğinde etkindir
    · Tırnaklar için kuvvetle bmesi yönünde etkindir
    · Saçların kuvvetlenmesi ve dökülmenin önlenmesinde önemlidir
    · Vücudun gelişiminde etkin rol oynar
    · Kemik ve eklemlerin gelişiminde etken rol oynar

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Sedef hastalığına meyil verir
    · Cilt hastalıkları görülür
    · Tırnaklarda görülen kırılmalar ve büyümeme problemleri
    · Saçlar için dökülmeme ve gelişim bozuklukları
    · Çocuklarda gelişim bozuklukları görülür
    · Şeker hastalığını tetikler
    · Böbrek yetmezliği
    · Böbrek rahatsızlıları
    · Cinsel yetersizliklere kadar giden bir dizi problemler
    · Prostat hastalıklarını tetikler
    · Göz hastalıkları tetikler
    · Tat alma bozuklukları oluşur

    NELERDE BULUNUR:

    · Et
    · Sakatat
    · Yumurta
    · Süt ve süt ürünleri
    · Deniz mahsuller özellikle istiridye
    · Balıklar canavar balıklar
    · Fasulye
    · Baklagiller
    · Bal
    · Fındık
    · Badem
    · Ceviz
    · Antep fıstığı
    · Muz
    · Çikolata


  10. 22
    aSsude
    Usta Üye
    FLOUR:

    YARARLARI:

    · Vücuttaki kemiklerin gelişiminde etken rol oynar
    · Fosfor kalsiyum kemik gelişiminde etken iki ham maddedir
    · Dişlerin sağlıklı bir gelişmesinde ve korunmasında etken rol oynar
    · Osteoporoz kemik zafiyeti tedavisinde rol oynar

    NELERDE BULUNUR:

    · Deni balıklarında
    · Deniz ürünleri
    · Et
    · Bal
    · Kemik suyunda
    · Çay


  11. 23
    aSsude
    Usta Üye
    BAKIR:

    YARARLARI:

    · Karaciğerin oluşumunda korunması da etkin rol oynar
    · Sinir sisteminin gelişimi ve korunumun da etkin rol oynar
    · Cilt hastalıklarının önlenmesinde etkindir
    · Kansızlık tedavisinde etkindir
    · Enfeksiyon hastalıklarına karşı kalkan görevi yapar
    · Hücre yenilenmesi için gereklidir
    · İmmün sistemde etken rol oynar
    · Demir ve c vitaminin kullanımı için gereklidir

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Karaciğer rahatsızlıları
    · Cilt hastalıları
    · Kalp damar hastalıkları problemleri ile kalp krizine kadar uzanır
    · Anemi

    NELERDE BULUNUR:

    · Susam
    · Fındık
    · Kuru baklagiller
    · Kakao
    · Yeşil sebze
    · Kemik suyu çorbası
    · Karaciğer
    · Sakatat
    · Bal
    · Deniz mahsulleri
    · Balık


  12. 24
    aSsude
    Usta Üye
    KROM:

    YARARLARI:

    · Şeker hastalığında etken rol oynar
    · Kan yağlarının düşmesinde etkindir
    · Şişmanlamak için önemlidir

    EKSİKLİĞİNDE:

    · Kan yağlarında yükselme
    · Şişmanlık
    · Şeker birimini yükselme

    NELERDE BULUNUR:

    · Tüm tahıllar
    · Mısır özü
    · Et
    · Mantar
    · Yağlı süt ürünler
    · Bira mayası


+ Yorum Gönder
silisyum hangi besinlerde bulunur,  silisyum minerali,  dikkat toplayıcı vitaminler,  silisyum nelerde bulunur,  silis nelerde
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi