D Vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini nelerde bulunur?

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Vitaminler Bölümünden D Vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini nelerde bulunur? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    RüzgarGülü
    Bayan Üye
    Reklam

    D Vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini nelerde bulunur?

    Reklam



    D Vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini nelerde bulunur?

    Forum Alev
    D Vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini nelerde bulunur?




    D Vitamini

    D VİTAMİNİ

    D vitamini yağda eriyen vitaminlerdendir. İki şekilde bulunur. Aktif ergosterol, kalsiferol ve D2 vitamini gibi adlarla da bilinen ergokalsiferol ışınlanmış mayalarda bulunur. Aktif 7-dehidrokolesterol ve D3 vitamini gibi adlarla da anılan kolesalsiferol ise insan derisinde güneş ışığı ile temas sonucu meydana gelir ve daha çok balık yağında ve yumurta sarısında bulunur. Isıya ve pişirmeye karşı dayanıklıdır.

    Yararları: İnce bağırsaklardan kalsiyum ve fosforun emilimini düzenleyerek kemik büyümesi, sertleşmesi ve tamiri üzerinde etkili olur. Raşitizmi önler. Böbrek hastalıklarında düşük kan kalsiyumu seviyesini düzenler. Kas kasılmalarını önler. Kalsiyumla birlikte kemik gelişimini kontrol eder. Bebekler ve çocuklarda kemik ve dişlerin normal gelişme ve büyümesini sağlar. Güneş ışığı bakımından yetersiz bölgelerde yaşayan çocuklar, yetersiz gıda alan ve fazla kalori yakan kişiler, 55 yaşın üzerindekiler, özellikle menopoz sonrası kadınlar, emziren ve hamile kadınlar, alkol veya uyuşturucu kullananlar, kronik hastalığı olanlar, uzun süredir stres altında olanlar, yakın geçmişte ameliyat geçirmiş olanlar, mide-bağırsak kanalının bir kısmı ameliyat ile alınmış olanlar, ağır yaralanma ve yanığı olan kişilerin D vitaminine özellikle ihtiyaçları vardır.

    Hangi besinlerde bulunur?
    Süt ve süt ürünleri, ringa balığı, uskumru fileto, somon balığı, tuna balığı, balık yağı

    Eksikliği nelere yol açar?
    Raşitizm (Çocuklarda D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık): Çarpık bacaklar, kemik veya eklem yerlerinde deformasyonlar, diş gelişiminde gerilik, kaslarda zayıflık, yorgunluk, bitkinlik. Osteomalazi (yetişkinlerde D vitamini eksikliği ile oluşan hastalık) kaburga kemiklerinde, omurganın alt kısmında, leğen kemiğinde, bacaklarda ağrı, kas zayıflığı ve spazmları, çabuk kırılan kemikler.




  2. 2
    sagocu_kız
    Bayan Üye

    --->: D Vitamini, D vitamini eksikliği, D vitamini nelerde bulunur?

    Reklam



    D vitamini almak için süt içip, balık yemeliyiz :)
    Teşekkürler







  3. 3
    Gülehasret
    Süper Moderatör
    Diğer Konularımız

    C Vitamini, C vitamini eksikliği, C vitamini nelerde bulunur?
    B1 Vitamini, B1 vitamini eksikliği, B1 vitamini nelerde bulunur?
    B3 Vitamini, B3 vitamini eksikliği, B3 vitamini nelerde bulunur?
    E Vitamini, E vitamini eksikliği, E vitamini nelerde bulunur?
    B2 Vitamini, B2 vitamini eksikliği, B2 vitamini nelerde bulunur?







+ Yorum Gönder
d vitamini nelerde bulunur,  d vitamini almak için ne yemeliyiz,  d vitamini için neler yemeliyiz,  d vitamini için ne yemeliyiz,  d vitamini eksikliğinde neler yenmeli
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi