Muz hangi vitaminler vardır

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Muz hangi vitaminler vardır ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Muz hangi vitaminler vardır





  2. 2
    Asya
    Bayan Üye





    Cevap: Muzun İçerisinde Hangi Vitaminler Bulunur?



    Potasyum ve elektrolit yönünden son derece zengin olan muz kışın yiyebileceğiniz en iyi meyvelerden biri. Üstelik doğa tarafından özel olarak paketlendiği için rahatlıkla yanınızda taşıyabilirsiniz. Muz potasyumdan zengin olan tüm besinler gibi kan basıncını düşürüp kalp damar sağlığını koruyor. Mide sağlığı için de son derece faydalı. İçerdiği diyet lifleri de tüm sindirim sisteminin sağlığını korumaya yardımcı oluyor. Keyif verici bir meyve olan muz strese karşı dayanıklılığı da artırıyor. Bunun yanında muz kramplarını azaltıyor kişiyi tok tutuyor kan basıncını artırıyor ve enerji veriyor. Muz özellikle diyet yapan kişiler için çok faydalı bir meyvedir.
    Besin tablosu
    (100 gramlık orta boy bir adet muzda)
    Enerji 90 kcal
    Toplam karbonhidrat 23 gr %8
    Diyet lifi 3 gr %11
    Şeker 12 gr
    Protein 1gr
    Vitaminler
    A vitamini 64.6 IU %1
    C vitamini 8.8 mg %15
    E vitamini 0.1 mg %1
    K vitamini 0.5 mcg %8
    Niasin 0.7 mg %3
    Folik asit 20.2 mcg %5
    Niasin 0.7 mg %3
    Pantotenik asit 0.3 mcg %3
    Kolin 9.9 mg
    Mineraller
    Kalsiyum 5.1 mg %1
    Potasyum 362 mg %10
    Fosfor 22.2 mg %2
    Magnezyum 27.3 mg %7
    Manganez 0.3 mg %14
    Demir 0.3 mg %1
    Çinko 0.2 mg %1








+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi