Normal Bir insanın Alması Gereken Günlük Kalori

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Normal Bir insanın Alması Gereken Günlük Kalori ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Asel
    Özel Üye





    Cevap:
    Normal Bir Insanın Alması Gereken Günlük Kalori

    İnsanın Kalori İhtiyacı Ne Kadardır


    Tam büyüme çağında, yani, 12-14 yaşlarındaki bir çocuğun alması gereken kalori 30 — 40 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı ile aynıdır Buna karşılık 60 yaşlarındaki bir şahsın alması gereken kalori miktarı, 40 yaşındaki bir şahsın günlük kalori miktarının yarısından biraz daha fazladır
    Ağır işlerde çalışan bir kişinin günlük kalori ihtiyacı üç binle dört bin arasında değişir Vücudunu yormadan, fazla ağır iş yapmayanların günlük kalori ihtiyaçları 2400 - 2500 civarındadır Genellikle, kadınlar erkeklerden daha az kaloriye ihtiyaç hissederler

    En fazla kalori veren besinler yağları karbonhidratlar ve proteinler yani azotlu maddeler takip eder

    Mesleklere göre harcanan kalori miktarı


    Beyin çalışması……7 - 8 Kalori
    Elle yazı yazma……20 Kalori
    Daktilo ile yazma……16 - 40 Kalori
    Dikiş (evde) ……25 - 30 Kalori
    Dikiz (terzi)……31 - 88 Kalori
    Çiftçi (hafif çalışma)……43 - 75 Kalori
    Çiftçi (ağır çalışma)………90 Kalori
    Bağırarak konuşma………85 Kalori
    Kunduracı……80 - 115 Kalori
    Boyacı………160 Kalori
    Doğramacı…………137 - 176işçi
    Taşçı…………300 - 330 Kalori
    Odun kesme (testere ile)……390 - 430 Kalori
    Ev işi…………87 - 174 Kalori
    Çamaşır yıkama (evde)……130 Kalori
    Çamaşır yıkama (meslek)……230 Kalori
    Yürümek………130 - 200 Kalori
    Bisiklet………180 - 200 Kalori

    Bazı spor dallarında bir saatte harcanan kalori miktarları


    Yüzme…………200 - 700 Kalori
    Kürek çekme………120 - 600 Kalori
    Kayak……………500 - 960 Kalori
    Patinaj……300 - 700 Kalorikoşu
    Koşu………500 - 930 Kalori
    Güreş………980 Kalori
    Eskrim………530 Kalori








+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi