Uykuda konuşmak nasıl önlenir

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Uykuda konuşmak nasıl önlenir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Gizliyara
    Frmacil.com





    Cevap: uykuda konuşmak nasıl önlenir


    uykuda konuşmak nasıl önlenir


    Uykuda konuşmayı azaltabilecek bilinen kesin bir yöntem yoktur. Stresten uzak durmak ve çok fazla uyumak uykuda daha az konuşmanızı sağlayabilir.

    Bir uyku günlüğü tutmak uyku yapınızı belirlemek ve uykuda konuşmanıza sebep olan temel problemin saptanması için doktorunuza yardımcı olabilir. İki haftalık uyku günlüğü tutun. Uykuya dalacağınızı düşündüğünüz yatağa girdiğiniz zamanları ve uyandığınız zamanları not alın. Ayrıca aşağıdakileri de not almanızı öneririz:

    Aldığınız ilaçları ve günün hangi saatinde aldığınızı,

    Gün içinde ne içtiğinizi ve ne zaman içtiğinizi, özellikle kola, çay, kahve hatta alkol dahil kafeinli içecekleri,

    Egzersiz yaptığınız zamanı not almayı unutmayın







+ Yorum Gönder
uykuda konuşmak nasıl engellenir,  uykuda konuşmak nasıl önlenir
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi