Düzenleyici besinler nedir

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Düzenleyici besinler nedir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Düzenleyici besinler nedir





  2. 2
    Gezgin
    Özel Üye





    Cevap: Düzenleyici besinler nelerdir?

    Düzenleyici besinler kendi içinde üç gruba ayrilir.

    a) Mineraller (madensel tuzlar)
    b) Su
    c) Vitaminlerdir.

    * Mineral nedir, özellikleri nelerdir?

    - Vücudumuzdaki kemik ve kan gibi hücre ve dokularin gereksinimini karsilayan madensel maddelere. mineraller denir. Minerallerde kalsiyum, fosfor ve demir bulunur .
    - Bu maddeler daha çok bakla. fasülye. nohut gibi tahillarda .
    - Et, karaciger. yumurta ve deniz ürünlerinde .
    - Sofra tuzunda .
    - Suda,
    - Findik, ceviz, badem gibi meyvelerde bulunur.

    * Minerallerin sagligimiz için önemi nedir?

    - Kemik ve dislerin kuvvetli olmasini saglar. Bu durum daha çok kalsiyum ve fosfor sayesinde olur. Kalsiyum sütte, fosfor ise balikta bulunur .
    - Kandaki alyuvarlari dengeler. Bunun için ise daha çok yesil yaprakli sebze ve hayvansal besinler tüketmemiz gerekir.

    * Su nedir, özellikleri nelerdir?

    - Su, bir çözücü içecektir.
    - Içinde vücut için gerekli olan mineraller bulunmaktadir.

    * Suyun sagligimiz için önemi nedir?

    - Kana akicilik saglar.
    - Vücut sicakligini ayarlar.
    - Vücuttaki artik maddeleri terleme ve bosaltim yoluyla disari atmayi saglar.

    * Su nelerde bulunur?

    Su, dogal ortamda bulundugu gibi tüm besinlerde az çok bulunur. Örnegin; karpuzda %92, çig yumurtada %74 oraninda su bulunur.

    * Vitamin nedir, nerelerde bulunur?

    Vitaminler tüm besin maddelerinde degisik adlarda bulunur. A, B, C, D, E. K gibi vitamin gruplari vardir.

    * Vitaminlerin genel özellikleri nelerdir?

    - Vücudumuzu hastaliklardan korur .
    - Hücrelerimizin büyümesine yardimci olur .
    - Besinlerin vücutta yakilmasini saglar.

    * Vitaminleri yeterince tüketmezsek hangi sorunlarla karsilasiriz? Dogal olmayan vitaminlerin kullanilmasi dogru mudur?

    - Vitaminler dogal yiyeceklerden temin edilmelidir.
    - Ancak doktor tavsiyesi durumunda vitamin haplari kullanilabilir.
    - Bu vitamin haplarini doktorun önerdigi oranda almaliyiz.
    - Fazla almamaliyiz. Çünkü bazi vitaminlerin eksikligi kadar fazlaligi da sagligimizi olumsuz etkiler.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi