Kas ve iskelet sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Kas ve iskelet sağlığı için nelere dikkat etmeliyiz ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    İlk Yolcu
    Bayan Üye





    Cevap: kas ve iskelet sağlığı için nelere dikkat edilmeli

    1. İskelet ve kas sağlığının ilk koşulu dengeli beslenmedir. Kaslarımızın ve kemiklerimizin gelişimi için düzenli ve dengeli beslenmeliyiz Özellikle süt ve süt ürünleri kemiklerimizin daha sağlam ve sağlıklı olmasını sağlar ve kemik gelişimi için çok önemlidirler.
    2. Bol bol egzersiz yapmalıyız.
    3. İskelet ve kas sağlığımızı olumsuz etkileyecek davranışlardan kaçınmalıyız. Örneğin; oyun oynarken birbirimize zarar verecek hareketler yapmamalıyız. Aksi takdirde kemiklerimizin kırılmasına neden olabiliriz.
    4. Ayrıca yürürken ve koşarken de yanlış hareketlerde bulunmamalıyız çünkü kaslarımızın yırtılmasına neden olabiliriz.
    5. İskeletin görevlerini tam olarak yapabilmesi için duruş ve oturuş biçimlerine de dikkat etmeliyiz. Aksi takdirde iskeletimizde şekil bozuklukları meydana gelebilir.
    6. Sırada dik oturmalıyız. Dik yürümeye özen göstermeliyiz.
    7. Ayrıca Güneş ışığından da yeterince faydalanmaya çalışmalıyız. Çünkü Güneş ışığının kemiklerin gelişimine olumlu etkisi vardır.







  3. 3
    Ziyaretçi
    kalsiyum tüketmeliyiz







  4. 4
    Ziyaretçi
    çok güzel ve faydalı

+ Yorum Gönder
iskelet ve kas sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz,  iskelet ve kaslarımızın sağlıklı olabilme için nelere dikkat etmeliyiz,  kas ve iskelet sağlığımız için nelere dikkat etmeliyiz,  kas ve iskelet sagligi icin nelere dikkat etmeliyiz,  iskelet ve kas sağlığım için dikkat etmeliyim
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 3 kişi