Mineraller ne işe yarar ve doğal kaynakları nelerdir

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Mineraller ne işe yarar ve doğal kaynakları nelerdir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi


  2. 2
    Gülcan
    Usta Üye





    Cevap: mineraller ne işe yarar ve doğal kaynakları nelerdir

    MİNERALLER
    Magnezyum
    Yağların yakılmasına ve enerji üretimine yardımcı olur.
    Depresyonla mücadeleye yardım eder.
    Daha sağlıklı bir kardiyovasküler sistem sağlar ve kalp krizini önlemeye yardımcı olur.
    Dişleri sağlıklı tutar.
    Kalsiyumla birleşerek doğal bir sakinleştirici olarak çalışır.
    Adet öncesi sendromları azaltır.
    Doğal kaynakları:
    Öğütülmemiş tahıllar, incir, badem, fındık, çekirdek, koyu yeşil sebzeler, muz.

    Kalsiyum
    Kemikleri ve dişleri korur, kemik kaybı ve kırılması riskini azaltır.
    Bağırsak kanseri riskinin azaltılmasına yardımcı olur.
    Uykusuzluğa iyi gelir.
    Sinir sistemine yardımcı olur.
    Doğal kaynakları:
    Süt ve süt ürünleri, tüm peynirler, soya fasulyesi, sardalya, fıstık, ceviz, ayçiçeği çekirdekleri, kuru fasulye, karalâhana, brokoli, yeşil meyve ve sebzeler.

    Demir
    Büyümeye yardım eder.
    Hastalıklara karşı direnci arttırır.
    Bitkinliği engeller.
    Demir yetersizliğine bağlı anemiyi tedavi eder ve önler.
    Doğal kaynakları:
    Karaciğer, kırmızı et, kurutulmuş şeftali, irmik, yumurta sarısı, istiridye, kabuklu yemişler, fasulye, pekmez, kuşkonmaz, yulaf ezmesi.

    Potasyum
    Beyne oksijen göndererek zihinsel faaliyetlerimize yardım eder.
    Vücut atıklarının çıkartılmasında yardımcı olur.
    Kan basıncını azaltmaya yardımcıdır.
    Alerji tedavisinde faydası vardır.
    Doğal kaynakları:
    Turunçgiller, domates, tüm yeşil yapraklı sebzeler, nane yaprakları, ayçekirdeği, muz, patates.

    Selenyum
    Çeşitli kanserlere karşı korur.
    Kalp hastalığı ve felç riskini azaltmaya yardım eder.
    Genç elastik dokuların korunmasına yardımcıdır.
    Sıcak basması ve menopoz sıkıntılarını yatıştırır.
    Kepeğin tedavisine ve önlenmesine yardımcı olur.
    Sperm sayısını ve erkekteki verimliliği arttırır.
    Doğal kaynakları:
    Deniz ürünleri, böbrek, karaciğer, buğday tohumu, kepek, ton balığı, soğan, domates, brokoli, sarımsak.

    Çinko
    Dahili ve harici yaraların iyileşme süresini hızlandırır.
    Tırnaklar üzerindeki beyaz noktaları yok eder.
    Prostat sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
    Büyüme ve zihinsel uyanıklığı destekler.
    Zihinsel rahatsızlıkların tedavisine yardım eder.
    Soğuk algınlığının uzunluğunu ve şiddetini azaltmaya yardımcıdır.
    Doğal kaynakları:
    Et, karaciğer, deniz ürünleri (özellikle istiridye), buğday tohumu, bira mayası, kabak çekirdeği, yumurta, toz hardal.

    Manganez
    Bitkinliğin giderilmesine yardımcı olur.
    Kas reflekslerinin yardım eder.
    Osteoporozun engellenmesine yardımcı olur.
    Belleği geliştirir.
    Sinirsel hassaslığı azaltır.
    Doğal kaynakları:
    Tahıl, fındık, yeşil yapraklı sebzeler, bezelye, pancar.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi