Destek ve hareket sisteminin olumlu ve olumsuz yönleri nelerdir

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Destek ve hareket sisteminin olumlu ve olumsuz yönleri nelerdir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Destek ve hareket sisteminin olumlu ve olumsuz yönleri nelerdir





  2. 2
    İlk Yolcu
    Bayan Üye





    Cevap: destek ve hareket sisteminin olumlu ve olumsuz etkileyen hareketler

    1. Ağır yükler kaldırmamak ve kaslara aşrı yüklenmemek,
    2. Gerektiğinde ağırlığı bel ile yük arasında fazla uzaklık bırakmadan dizleri bükerek kaldırmak,
    3. Bel ve karın kaslarını güçlendirici hareketler yapmak,
    4. Düzenli bir şekilde spor yapmak,
    5. Et, süt, yumurta ve peynir gibi kalsiyum ve hayvansal protein içeren yiyecekleri düzenli ve yeterince yemek,
    6. İncinen kasları kas lifleri doğrultusunda ovmak,
    7. Yaşanılan ortamların normal nem ve sıcaklıkta olmasına dikkat etmek,
    8. Çürük dişleri ve bademcik iltihaplarını zamanında tedavi etmek,
    9. D vitamini, kalsiyum ve fosfat tuzlarında yararlanmalıdır. ( eksikliğinde kemikler yeterince gelişmez raşitizm hastalığı ortaya çıkar.)
    10. Sivri burunlu, dar ve yüksek topuklu ayakkabı giymemeliyiz,
    11. Otururken dik durmalıyız,
    12. Yürürken dik yürümeliyiz,
    13. Çok fazla kilo almamalıyız.
    14.Dengeli beslenmeye gereksinim vardır.







  3. 3
    Ziyaretçi
    çok iyi bilgi ödevime yaradı







  4. 4
    Ziyaretçi
    çok işime yaradı sağ olun

  5. 5
    Ziyaretçi
    çok yardımcı oldunuz siteniz harika sağolun

+ Yorum Gönder
destek ve hareket sisteminin sağlığını olumsuz etkileyecek davranışlar,  destek ve hareket sisteminin olumlu ve olumsuz etkileyecek davranışlar nelerdir,  destek ve hareket sisteminin sağlığını olumlu ve olumsuz etkileyecek davranışlar nelerdir,  destek ve hareket sisteminin olumlu yanları,  destek ve hareket sisteminin olumlu ve olumsuz yönleri nelerdir
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi