Hangi besinlerde lif bulunur

+ Yorum Gönder
Yudumla ve Soru(lar) ve Cevap(lar) Bölümünden Hangi besinlerde lif bulunur ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Hangi besinlerde lif bulunur





  2. 2
    Zulal
    Üye





    Cevap: Kepekli ekmek ve çavdar ekmeği; lifli gıdalar arasında, lifin en yüksek olduğu besinler arasındadır.

    En çok lif içeren baklagiller; fasulye, soya fasulyesi, bakla, mercimek gibi gıdalar

    Karnabahar ve brokoli; sebzeler arasında en çok tok tutma özelliği olan gıdalardır.

    Meyveler arasında lif kaynağı bulunan en gözde meyveler arasında yer alır.

    Sebzeler arasında en gözde lif kaynağı olan ıspanak; Ispanak yüksek miktarda lif ve demir içerir.

    Esmer Pirinç; beyaz pirinç yerine esmer pirinç tüketilmesini öneren beslenme uzmanları, esmer pirinçte beyaz pirince göre lif oranı daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 3 kişi