Koşarken yorulmamak için napmalıyım??

+ Yorum Gönder
3. Sayfa BirinciBirinci ... 23
Sağlık ve Sağlık-Genel Bölümünden Koşarken yorulmamak için napmalıyım?? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 25
    Ziyaretçi
    Reklam

    Cevap: Koşarken yorulmamak için napmalıyım??

    Reklam



    Benim yarin koşum var çok heyecanliyim.henüz 13 yasindayim ve 1000m kosucam yorulmamak için ne yapmaliyim yani en önde gidipte sonra yirulurum diye çok gizli baslamiyirum ama yavaş baslayincada toparlayan iyi tüm ne yapabilirim lütfen cvp verin acill


    Yudumla Cevap: Koşarken yorulmamak için napmalıyım?? Hakkında Konu

  2. 26
    Ziyaretçi
    her gün sabahları düzenli koşu yapıp ciğerlerinin açılmasını sağlamalısın

  3. 27
    Ziyaretçi
    kimse benim karslmda duramaz ben beyaz atlm

  4. 28
    Ziyaretçi
    Ben mayısta 11 yaşıma giricem koşunca birden hızlı koşuyom sonra çabuk yoruluyorum. Ne yapmalıyım ?

  5. 29
    Ziyaretçi
    koşar ken ayağını avaya kaldırdın da nefes al indirir ken ver ve kendini dik tut kenndini başını eymeden yere düz bişekilde ya tar gibi koş

  6. 30
    Ziyaretçi
    Idarını tutarsan %21 daha az yorulursun. Maçta orta sahada oynuyosan herzaman koşma, koşmadigin zamanlar pas oyunu oynamaya calis.
    Enerji icecegide ise yariyor...

  7. 31
    Hakan
    Administratör
    Benim yarin koşum var çok heyecanliyim.henüz 13 yasindayim ve 1000m kosucam yorulmamak için ne yapmaliyim yani en önde gidipte sonra yirulurum diye çok gizli baslamiyirum ama yavaş baslayincada toparlayan iyi tüm ne yapabilirim lütfen cvp verin acill
    ben 9yaşındayım nasıl iyi koşarım
    Enerjinizi düzenli olarak harcamanız gerekmektedir ilk olarak nefesinizi düzenleyin yarışın başında başa yakın bir yerde işlerleyin bitişe yakşatığınızda tüm gücünüzle koşmanız gerekmektedir.

  8. 32
    Ziyaretçi
    maçtan 1 hafta sık sık kondisyon çalışmaşı yapın enerji içeceği içmeyin bol bol yumurta vb şeyler yiyin maçtan önce bol enerji alırsanız maç sırasında beyin aynı enerjiyi ister ve bulamayınca çabuk yorulursunuz

  9. 33
    Ziyaretçi
    1. sert zeminde koşucaksan kendini yukari iterek koş.
    2. yarım saat onceden 1 muz ye.
    3.Koşuya başliyacaksan başladiğin tempoda koşunu bitirmelisin. yoksa (tabanlarin yanar ve bacaklarına kan gitmediği icin yorulursun.
    4. açma germeyi layıkıyla yap. maçtan önce makra yapma yoksa maçta bilinçaltin zayif kalir.
    Bunları dene ve karar ver.Forvetsen affetme topu ağlat :)

  10. 34
    Ziyaretçi
    Ya ben spora gidiyorum bana sorunun cevabı hemen lazım yarışmalar başlıyor

  11. 35
    Ziyaretçi
    Bence koşarken ilk önce yüzde 100 koş sonra yavaşla sonrada yani bitiş çizgisine yaklaştığın anyyine yüzde 100 koş yorulursun ama çok değil bide burnundan nefes al ağzından ver bitti

  12. 36
    Ziyaretçi

    Cevap: Koşarken yorulmamak için napmalıyım??

    Reklam



    Sakız çiğneyerek koşabilirsin sakız çiğnemek daha basit nefes almamızı sağlar bende yarışlara katılıyorum öğretmen söyledi

+ Yorum Gönder
3. Sayfa BirinciBirinci ... 23
koşarken yorulmamak için,  koşarken tıkanmamak için,  futbolda yorulmamak için ne yapılmalı,  maçta yorulmamak için ne yapılmalı,  hızlı koşmak ve yorulmamak için ne yapmalıyım
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 5 kişi