Ayak bileği burkulmalara ve zedelenmelere karşı nasıl korunur

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Sağlık-Genel Bölümünden Ayak bileği burkulmalara ve zedelenmelere karşı nasıl korunur ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Fashion
    Bayan Üye
    Reklam

    Ayak bileği burkulmalara ve zedelenmelere karşı nasıl korunur

    Reklam



    Ayak bileği burkulmalara ve zedelenmelere karşı nasıl korunur

    Forum Alev
    Ayak bileği burkulmalara ve zedelenmelere karşı nasıl korunur
    -Spor türüne uygun kondisyon programına katılmak
    -Yarışma ve antrenmanlardan önce ısınma
    -Yarışma ve antrenmanlardan önce destek bandaj veya flaster tespiti
    -Uygun koruyucu ayakkabılar giyimi
    -Önemli ayak bileği sakatlıklarından sonra 12 ay aktiviteler süresince sağlam desteklerle ayak bileğini koruyun.



  2. 2
    CANGÜLER
    Bayan Üye

    Cevap: Ayak bileği burkulmalara ve zedelenmelere karşı nasıl korunur

    Reklam



    İnsanların başlarına sık gelen ayak burkulmalarında genellikle buz uygulaması yapılması gerekmektedir.Buz burkulan yada kırılan yere konduğu zaman şişmeyi önlemekte ve acının aza inmesini sağlamaktadır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi