Sağlık İçin Günde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tüketin

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Sağlık-Genel Bölümünden Sağlık İçin Günde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tüketin ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ensar
    Özel Üye
    Reklam

    Sağlık İçin Günde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tüketin

    Reklam



    Sağlık İçin Günde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tüketin

    Forum Alev
    Sağlık İçin Günde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tüketin
    Sağlık için bir günde 5 kez

    Meyve ve sebzelerden günde toplam 5 porsiyon tüketmek,


    Sağlık için bir günde 5 kez
    Günde 5 kez, vitamin, mineral ve diğer besin ögelerini almaya yardımcı oluyor.

    “Günde 5 kez” kampanyası, dengeli beslenmede kritik rolleri bulunan ve çocukların sağlıklı kalmasını sağlayan meyve ve sebzelerden yeterince alınmasını amaçlar.

    “Günde 5 kez”, bir gün içerisinde 5 tane 80 gramlık meyve ve sebze almanın sağlık açısından faydalı olduğunu anlatmaktadır.

    5 porsiyon meyve ve sebze yemek için 5 sebep:

    Meyve ve sebzeler lezzetlidirler ve o her zaman tüketebileceğimiz onlarca alternatif bulunmaktadır.
    Meyve ve sebzeler; C vitamini, potasyum ve folik asit gibi pek çok vitamin ve minarel açısından çok zenginlerdir.
    Besleyici lifler açısından çok iyi kaynaklardır. Böylece sağlıklı bir iştaha sahip olmaya, kabızlığı ve diğer beslenme problemlerini engellemeye yardımcı olurlar. Lifler açısından zengin bir beslenme, aynı zamanda barsak kanseri olasılığını da azaltmaktadır.
    Kalp krizi ve diğer kalp hastalıklarının oluşma riskini düşürürler.
    Meyve ve sebzeler, sağlıklı ve dengeli bir beslenmeye yardımcı olurlar.

    “Günde 5 kez” kampanyası, Dünya Sağlık Örgütü’nün (WHO); kalp krizi, tip 2 diyabet ve obezite gibi ciddi sağlık problemlerinin engellenebilmesi için günde en az 400 gram meyve ve sebze tüketilmesi tavsiyesini baz almaktadır.

    Çeşitli meyve ve sebzelerden günde toplam 5 porsiyon tüketmek, çocukların ihtiyacı olan vitamin, mineral ve diğer besin ögelerini almalarına, obezite ve kalp hastalıkları gibi ciddi sağlık sorunlarının oluşmasına engel olmaya ve dengeli beslenerek her anlamda daha sağlıklı bir hayat sürmelerine yardımcı olmaktadır.



  2. 2
    VESLiHAN
    Bayan Üye

    Cevap: Sağlık İçin Günde 5 Kez Meyve Ve Sebze Tüketin

    Reklam



    Her zaman bir doktorun söylediğini diğer doktor yanlış bulmaktadır.Bu nedenle en güzel beslenme şekli atalarımızın beslenme şeklidir.Yani her şeyi belli kalıplara koyarak değil doğal olarak beslenmeye dikkat etmek lazım.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden | Toplam : 0 kişi