Mevsim değişikliği psikolojik rahatsızlıkları artırıyor

+ Yorum Gönder
Öğretim ve Rehberlik Bölümünden Mevsim değişikliği psikolojik rahatsızlıkları artırıyor ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    g_gizem
    Üye
    Reklam

    Mevsim değişikliği psikolojik rahatsızlıkları artırıyor

    Reklam



    Mevsim değişikliği psikolojik rahatsızlıkları artırıyor

    Forum Alev
    Güneşli yaz günleri, yerini yağışlı ve kasvetli sonbahara bıraktı. Kendinizi huzursuz hissediyor, yemek yiyemiyor, uyuyamıyor ve iş veriminiz düşüyorsa mevsimsel depresyon geçiriyor Güneşli yaz günleri, yerini yağışlı ve kasvetli sonbahara bıraktı.
    Yapılan araştırmalar, depresyon tanısıyla tedavi gören hastaların yüzde 65'inin sonbahar ve ilkbahar aylarında psikiyatri kliniklerine başvurduğunu gösteriyor. Dr. Zafer Atasoy, güneş ışınlarının azaldığı ve tatilin bittiği sonbahar mevsiminin insan psikolojisini olumsuz etkilediğini söylüyor. Bu dönemde insanın içinden hiçbir şey yapmak gelmediğini ifade eden psikiyatri uzmanı Atasoy, özellikle çocukların, gençlerin ve yaşlıların dikkatli olması gerektiğini kaydediyor.
    Depresyonun günümüzün en yaygın hastalıklarından biri olduğunu anlatan Atasoy, en büyük sıkıntının yazdan sonbahara geçişte yaşandığını belirtiyor. Azalan güneş enerjisinin beyin yapısını olumsuz etkilediğini ifade eden Atasoy, "Bu döneme uyum için daha fazla çaba sergilemek gerekiyor. Özellikle uyum becerileri yeterince gelişmemiş ya da çabuk etkilenen bebekler, çocuklar, gençler ve yaşlılar risk altında.'' diyor.
    Yaz tatilinin sona ermesi de hastalık şikâyetlerini artırıyor. Yoğun iş temposu ve okula ayak uyduramayan birçok insan, psikolojik rahatsızlık geçirmeye daha müsait hale geliyor. Ayrıca sonbaharın gelmesiyle duyguları dengeleyen melatonin hormonunun normalin üzerinde salgılanması, kişinin gün içerisinde ruh durumunun değişmesine neden oluyor. Psikiyatrist Zafer Atasoy, bu dönemde ortaya çıkan belirtileri şöyle sıralıyor: "Göreceli olarak duygusal cevaplarda şiddetlenme, kendini huzursuz hissetme, iştahta oynamalar, uyku düzensizlikleri, çalışma ve verimde düşüş.'' Mevsim depresyonu 17-25 yaş grubunda daha sık görülüyor. Bu dönemde bazı kişiler kendilerini güçlü, güzel, özel yeteneklere sahip hissedebiliyor, bu nedenle de kendisine ve çevresine zarar verebiliyor. Her şeye gülüp, kimseyi umursamadan şarkılar söyleyip oyunlar oynayan kişiler, birdenbire yerinde duramayacak şekilde gergin, hayattan nefret eden ruh durumuna girebiliyor. Sonbaharda intihar olaylarında da artış gözleniyor
    Depresyondan korunmanın yolları:

    Uyku düzeninize dikkat edin.
    Dengeli ve yeterli beslenin.
    Hafif ve sulu gıdalar tüketin.
    Kafeinli içecekler yerine bitki çayları için.
    Ilık suyla banyo yapın.
    Yürüyüş ve egzersiz yapmayı ihmal etmeyin.
    Pozitif enerji alabildiğiniz insanlarla birlikte olun.
    Kalabalık ve karanlık ortamlardan kaçının. Fırsat buldukça güneş ışığından yararlanın



  2. 2
    Filiz
    Bayan Üye

    Cevap: Mevsim değişikliği psikolojik rahatsızlıkları artırıyor

    Reklam



    mevsimsel geçişlerde bir çok insanda da psikolojik değişiklikler görülmektedir. kendimizi yorgun ve sinirli hissedebiliriz. bunun için mevsimler değişmeye başladığında uyku muza ve beslenmemize dikkat edelim bol bol sıvı tüketelim.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi