Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı

+ Yorum Gönder
İslami Konular ve Oruç Bölümünden Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ensar
    Özel Üye
    Reklam

    Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı

    Reklam



    Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı

    Forum Alev
    Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İçin yapılması gerekenler

    Ramazanda Halsizlik İçin Ne Yapmalı,
    Oruçluyken Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı,
    Ramazanda Susuzluk ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı


    Ramazanda Halsizlik İle Başa Çıkma

    Ramazanda uzun günlerde tutulan orucun etkisi ile en çok görülen durum halsizliktir.Açlığın ve susuzluğun etkisi ile halsizlik hat safhada olur.
    Peki ramazanda ortaya çıkan bu halsizlik durumu için ne yapmak gerekir.Ramazan ayında halsizlikten kurtulmak için neler yapmanız ve neler tüketmeniz gerektiğini iyi bilmelisiniz
    Ramazanda Halsizliği Önlemek İçin Yapmanız Gerekenler, ramazanda halsizlikten kurtaracak öneriler;

    Öncelikle mutlaka su içilmeli ve yemek esnasında da sıvı besinler alınmalıdır.
    Örneğin: cacık, ayran, çorba, taze meyve suyu, komposto vs. Diğer yandan şekeri düzenlemek için de mutlaka karbonhidrat alınmalıdır. Örneğin ekmek çeşitleri, bulgur, sütlü tatlı veya makarna türevlerinin sofrada bulunması gerekir. İftardan sonra yatana kadar 1 avuç kuru meyve yemek de vücudu dinç tutar, bunu sahurda da yapmak mümkündür. Her gün 1 çay bardağı kadar kuru üzüm veya yaban mersini veya kuru dut alınabilir.


    Beslenme ve Diyet Uzmanı
    Aylin Yılmaz



  2. 2
    Yoncalar
    Bayan Üye

    Cevap: Ramazanda Halsizlik ve Yorgunluk İçin Ne Yapmalı

    Reklam



    Ramazan ayları artık yaza denk gelmektedir.Aşırı sıcaklardan kaçınmaya çalışmak vücudun ihtiyacı olan besin ve sıvıları iftardan sonra imsak vaktine kadar almak ve öğünü buna göre ayarlamak gerekir.Meyveleri eksik etmeden yoğurt ve su gibi gıdaları da sürekli almak gerekir.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi