Sporun Beslenme Ile Ilişkisi Nedir

+ Yorum Gönder
Edebi Türler ve Kısa Bilgi Bölümünden Sporun Beslenme Ile Ilişkisi Nedir ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Ziyaretçi

    Sporun Beslenme Ile Ilişkisi Nedir







  2. 2
    Asel
    Özel Üye





    Cevap:
    Sporun Beslenme Ile Ilişkisi Nedir

    Spor ile Beslenme arasındaki ilişki


    Besin, vücudun bütün bir hayat boyunca harcadığı yakıttır. Beslenme ise;

    büyüme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besin kaynaklarının

    kullanılması şeklinde tanımlanabilir (Günay 1998). Beslenme, insanın temel

    ihtiyaçlarından birini oluşturduğu gibi sağlığını da etkileyen en önemli etkenlerin

    başında gelmektedir. Yeterli ve dengeli beslenme; insanların büyümesi,

    gelişmesi, varlıklarını sürdürebilmesi ve faaliyetlerini en iyi şekilde yapabilmeleri

    için gerekli besin çeşitlerini, en uygun miktarlarda, besin değerlerini yitirmeden,

    *



    Yeterli ve dengeli beslenme ile fiziksel olarak aktif bir yaşam sürdürmek

    insan sağlığı ve verimliliğinin en önemli iki temel unsurunu oluşturmaktadır. Baş

    döndürücü bir hızla gelişen bilim ve teknoloji bir yandan insanları az fiziksel

    hareketli bir yaşama ve yalnış beslenme alışkanlıklarına iterken diğer yandan

    sağlıklı olmanın da ötesinde dinamizm talep etmektedir. İnsanın çeşitli

    güdülerini karşılamasının yanı sıra çok yönlü yararları nedeniyle, ilk çağlardan

    günümüze güncelliğini yitirmeyen sporun, bu talebi karşılamada en uygun

    formül olduğu tartışma götürmez bir gerçektir . Çoğunlukla çeşitli

    sebeplerden dolayı yemeğe zaman ayırmamakta ve doğru bir şekilde beslenme

    işi yapılmamaktadır . Spor tarihi incelendiğinde, insanların çağlar

    boyu avantaj sağlamak amacıyla, kendilerini daha güçlü, daha hızlı yapacağına ve

    dayanıklılıklarına geliştireceklerine inandıkları bazı yiyecekleri kullandıkları

    görülmektedir Spor bilimlerinin önemli birimlerinden biri

    olarak kabul edilen beslenme, sporcunun hem genel sağlığını hem de sportif

    performansını etkilediğinden üzerinde dikkatle durulması gereken bir konudur



    Beslenme ile enerji dengesinin iyi kullanılması sonucu, spor hedefine ulaşır. Beslenmenin iyi

    yürütülmediği her çeşit spor kişide kısa sürede zararını gösterir, ondan beklenen

    elde edilemez. Yani, artık sporda beslenme, bir ayrı bilim olmuştur ve her

    sporcunun ilgisini çekmektedir. Sporda performansı arttırmak amacıyla besinler

    arasındaki ilişkiler incelenmeye ve son yıllarda yürütülen bilimsel çalışmalarda

    güvenilir sonuçlar elde edilmeye başlanmıştır (Üstdal ve Köker 1991). Yapılan

    egzersize uygun enerji alımı, enerjinin besin öğelerine dağılımındaki denge,

    karbonhidrat tüketimi, egzersiz öncesi ve sonrası besin seçimi, yeterli sıvı alımı

    beslenme açısından performansı belirleyen faktörler olmaktadır. Buna karşın

    yapılan araştırmalar birçok ülke sporcularının önerilenden uzak, yetersiz ve

    dengesiz beslenme programı izlediklerini göstermektedir









+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi