Genç kızlar nasıl spor yapmalı?

+ Yorum Gönder
Kadın Gözüyle ve Güzellik - Moda Bölümünden Genç kızlar nasıl spor yapmalı? ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    şeyda
    Üye
    Reklam

    Genç kızlar nasıl spor yapmalı?

    Reklam



    Genç kızlar nasıl spor yapmalı?

    Forum Alev
    Ferti-Jin Kadın Sağlığı ve Yardımcı Üreme Teknikleri Merkezi Klinik Direktörü, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, genç kızlağa geçişte nasıl spor yapılması gerektiğini anlattı.



    Düzenli olarak spor ve egzersiz yapmak sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olmakla beraber, herşeyde olduğu gibi olduğu gibi sporun da azı karar çoğu zarar. Özellikle ergenliğe yeni adım atmış genç kızlarda gereğinden fazla spor yapmak ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.

    Fazla ve ağır spor yapan genç kızlarda, bu duruma beslenme bozukluğu eklendiğinde östrojen (kadınlık hormonu) azalır ve buna bağlı olarak kemik erimesi başlar. Fiziksel ve ruhsal anlamda çok çeşitli gelişmelerin yaşandığı bu dönemde ağır egzersizler altına giren genç kızların %60'ında amenore yani hiç adet kanamasının olmaması durumu görülüyor.

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Seval TAŞDEMİR, kilo kaybı, aşırı yorgunluk ve konsantrasyon bozukluğu, düzensiz adet kanamaları yada regl dönemlerinin kesilmesi gibi durumlarda hemen bir hekime başvurulmasını öneriyor. Taşdemir, ergenliğe yeni girmiş hassas yapıdaki vücudun fazla egzersiz ile zorlanmasının kas yaralanmalarına ve kemiklerde herhangi bir travmaya bağlı olmadan kendiliğinden oluşan kırıklara neden olabileceğini belirtti. Ayrıca bu durum uzun süre tedavi edilmediğinde kemiklerde, üreme sağlığında ve kemiklerde kalıcı zararlar meydana getirebiliyor.

    Genç kızların spora bağlı sağlık sorunlarının yaşamamaları için düzenli beslenmeye çok dikkat etmeli ayrıca gerekli durumlarda kalsiyum ve vitamin takviyesi yapmalıdırlar. Fazla spor yapıldığında adet kanmalarının tarihleri kaydedilip izlenmeli ve öğün atlamadan düzenli olarak beslenilmelidir. Genç kızlar bayan atletlerle çalışan diyetisyenlerden beslenmeleri ile ilgili tavsiyeler alarak, gerektiğinde vitamin, kalsiyum ve demir takviyesi yapabilirler.



  2. 2
    LoVeRs
    Emekli

    --->: Genç kızlar nasıl spor yapmalı?

    Reklam



    Bilgi İçin Sagol Bacım :D Öğrenmiş Olduk :D :D







  3. 3
    NesriN2
    Emekli
    saol isime yaradi:D:D







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi