Leblebideki kalori miktarları - Leblebideki Kalori - Leblebi ile zayıflama

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Leblebideki kalori miktarları - Leblebideki Kalori - Leblebi ile zayıflama ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Hozukcan
    Emekli
    Reklam

    Leblebideki kalori miktarları - Leblebideki Kalori - Leblebi ile zayıflama

    Reklam



    Leblebideki kalori miktarları - Leblebideki Kalori - Leblebi ile zayıflama

    Forum Alev
    leblebideki kalori miktarları - Leblebideki Kalori

    Zayıflama ve diyet listesinde bolca yer alan ve türk kültürünün bir örneği olan Leblebi çerezi, bizlere boş zamanlarımızda, televizyon dizisi veya maç izlerken, yemeğin ardından misafirliklerde sunulan ve oldukça leziz bir çerez türüdür. Leblebi çerezi nohutun 30-40 dakika kadar yüksek ateşte tuz ve baharatlarla birlikte pişirilmesiyle elde edilen bu hoş çerez aynı zamanda zayıflama ve diyet için de tok tutucu özelliği ve düşük kalorili olması nedeniyle ideal bir çerezdir. 200 gram leblebi içerisinde ortalama olarak 350 kalori bulunmaktadır.

    Leblebinin besin ve diyet değerleri
    100 gram leblebide

    Leblebinin tolplam kalori miktarı
    175
    Leblebide bulunan yağın kalori miktarı
    80
    % olarak besin oranları*
    Toplam yağ oranı
    11.8g
    18%
    Doymuş yağ oranı
    1.4g
    7%
    Kolesterol oranı
    0mg
    0%
    Sodyum
    59mg
    2%
    Toplam Karbonhidrat
    51.6g
    17%
    Fiber ve Lif oranı
    14.8g
    59%
    Şeker Oranı
    9.1g
    Protein
    16.4g


    Gördüğünüz gibi leblebi, protein fiber gibi besin gruplarınca zengin ve besleyici bir besin maddesidir. Bu nedenle bolca tüketilse bile vücutta herhangi olumsuz bir etki yaratmaz.
    Özellikle beyaz leblebi Midede bulunan ve sindirim sisteminde açlık hissini oluşturan mide öz suyunu toplamakta ve bu nedenle tokluk hissi oluşturarak zayıflamaya çalışanlara ve diyet uygulayıcılarına daha az besin tüketmesi ve kalori alımı olanağı tanımaktadır. Ayrıca leblebide bulunan düşük kalori nedeniyle vücuda fazla kalori alımı olmadan tokluk hissi sağlanmış olmaktadır.

    Ülkemizde Çorum, Denizli nin Tavas ilçesi Serinhisar kasabası, gaziantep ve Küthaya gibi leblebisi meşhur olan yerler mevcuttur. Bu nadide besinin üretimine ev sahipliği yaptığımız için kendimizi şanslı hissetmeliyiz. Leblebide bulunan yüksek lif oranı nedeniyle vücudun leblebiyi hazmederken harcadığı kalori miktarı ldukça yüksektir. Tabi bu da leblebinin negatif kalori etkili bir besin maddesi olduğunu gösterir. Bol su eşliğinde tüketilecek leblebi ile uzun süreli doygunluk hissi yaşar ve daha hızlı ve sağlıklı zayıflayabilrisiniz




  2. 2
    EFRUMİE
    Bayan Üye

    Cevap: leblebideki kalori miktarları - Leblebideki Kalori - Leblebi ile zayıflama

    Reklam



    Leblebi hem tok tutan hem de fayda sağlayan bir yiyecektir. Sağlık uzmanların bol bol tüketilmesini önermektedir. Özellikle diyet yapanlar için tavsiye edilir.







+ Yorum Gönder
leblebi kalori,  leblebideki kalori miktarı,  sarı leblebi kaç kalori,  leblebi karbonhidrat mıdır,  sarı leblebi kalori
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi