Patatesdeki kalori oranı - Haşlanmış Patatesle Zayıflama Patatesdeki Kalori

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Patatesdeki kalori oranı - Haşlanmış Patatesle Zayıflama Patatesdeki Kalori ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Hozukcan
    Emekli
    Reklam

    Patatesdeki kalori oranı - Haşlanmış Patatesle Zayıflama Patatesdeki Kalori

    Reklam



    Patatesdeki kalori oranı - Haşlanmış Patatesle Zayıflama Patatesdeki Kalori

    Forum Alev
    patatesdeki kalori oranı



    patatesdeki kalori - (haşlama) 100 gr 100

    Hedef: Haftada ortalama 5 - 6 kilo verebilirsiniz.
    Günlük kalori: 600 Kcal

    Genel bir diyet/zayıflama programı olarak
    diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen
    bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ

    1. GÜN

    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    2. GÜN

    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 orta boy patates (haşlanmış)

    3. GÜN

    Sabah : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 3 orta boy patates (haşlanmış)

    4. GÜN

    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 2 orta boy patates (haşlanmış)
    Akşam : 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    5. GÜN

    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 2 mandalina
    Akşam : 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata

    6. GÜN

    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : 1 elma 1 portakal
    Akşam : 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)

    7. GÜN

    Sabah : 1 elma, 2 mandalina
    Öğle : Patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
    Akşam : 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata




  2. 2
    EFRUMİE
    Bayan Üye

    Cevap: patatesdeki kalori oranı - Haşlanmış Patatesle Zayıflama Patatesdeki Kalori

    Reklam



    Diyet menülerinde sıklıkla yer alan patates genelde haşlama olarak önerilmektedir. Patates tok tutan sebzelerin başında gelir. Bu nedenle diğer öğüne kadar açlığı pek hissetmezsiniz.







+ Yorum Gönder
patatesdeki kalori
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 2 kişi