Detoks Diyeti

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Detoks Diyeti ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    sen_AY
    Usta Üye
    Reklam

    Detoks Diyeti

    Reklam



    Detoks Diyeti

    Forum Alev
    Diyet esnasında yorulan bedeninizi dinlendirmek ve tazelemek için.Ben üç gün süreyle uyguluyorum.Zayıflama maksadı ile yapılmasın.Sadece dinlendirme ve tazeleme özelliği vardır...

    1.GÜN
    07.00 2 bardak ılık su.birinci bardaktaki suya 1 tatlı kaşığı bal,bir çay kaşığı toz zerdaçal,10-15 damla taze limon suyu konacak



    08.30 1 kase özel ılık komposto

    09.00 1 fincan toksin atıcı çay-liptonun D-TKS adlı çayı

    10.00 1 bardak ılık su

    10.30 1 kase komposto

    11.00 1 bardak ılık su

    12.00 1 kase özel çorba

    13.00 1 bardak ılık su

    14.00 1 kase çorba

    15.00 1 fincan toksin atıcı çay

    16.00 1 kase aynı özel çorbadan

    17.00 1 bardak ılık su

    18.00 1 kase komposto

    19.00 1 kase çorba

    20.00 1 fincan toksin atıcı çay

    21.00 1 kase komposto

    22.00 1 bardak ılık su

    ve erken yatış



    KOMPOSTONUN TARİFİ

    ELMA,KURU KAYISI VE 1 AVUÇ ÇEKİRDEKLİ SİYAH ÜZÜM,1 TATLI KAŞIĞI ZENCEFİL,2 ADET KABUK TARÇIN,KARANFİL İLE KAYNATILACAK



    ÇORBANIN TARİFİ

    YARIM KIRMIZI PANCAR,1 AVUÇ DEREOTU,3-4 ADET SAPIYLA MAYDONOZ,1-2 ADET KEREVİZ SAPI VE YAPRAKLARI, 1 KABAK,1 AVUÇ BROKOLİ,1 AVUÇ KARNABAHAR, 1-2 YAPRAK ISPANAK,1 AVUÇ DOĞRANMIŞ BEYAZ LAHANA,3 LT SU,2 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI,1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİK,ZERDAÇAL VE KİMYON



    yiyecekler bağırsaklarımızda kalıntı bırakırlar ve bu zamanla hem 6 kg ağırlığa ulaşır hemde kanserojen olmaya başlar, hemde sistemin sağlıksız çalışmasına yol açar, sebepsiz karın şişlikleri başlar


    2. gün

    Yataktan kalkın
    Sabah 06.30'da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcadığımız kalori miktarını artırır).

    Kalkar kalkmaz
    Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak.

    Kahvaltı
    Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek.
    * Saat 11.00 civarı, iki parmak dil peyniri yenmeli.

    Öğle yemeği
    Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acı sivri biber yenecek. Salataya 10-15 damla limon damlatılacak, 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak.
    * Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek.
    * 2,5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek.
    * Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek. İki çorba kaşığı light yoğurt, çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek.

    Akşam yemeği
    Akşam yemeğinde üç adet haşlanmış kabak, iki adet hafif acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek.

    Gece
    Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek.



    3. gün

    Yataktan kalkın
    Sabah 06.30-07.00 gibi kalkılacak.

    Kalkar kalkmaz
    Ballı, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak. Yürüyüşten sonra masaj yapılacak.

    Kahvaltı
    Kahvaltıda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek.
    * İki-üç saat sonra, bir bardak light süt içilecek.

    Öğle yemeği
    * 100 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek. Semizotunu saplarıyla birlikte doğrayın,
    * İki üç saat sonra bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma ve bir avuç vişne yenilecek,
    * İki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek.

    Akşam yemeği
    Akşam yemeğinde, bir porsiyon bol sarımsaklı, soğanlı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması yenilecek. Yanında, iki adet kepekli bisküvi.

    Gece
    10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayısı.


    Bunlar bizzat Dr.Ender Saraç'ın tavsiye ettiği yöntemler.Etkili oluyor.Öneririm.Sevgiyle kalın.

    PÜF NOKTALARI

    *DETOKS GÜNÜNDE İÇME SUYUNU KAYNATIN

    *SU MUTLAKA ILIK OLACAK

    *DETOKS GÜNÜNDE SABAH ERKEN KALIKILACAK AKŞAM ERKEN YATILACAK

    *O GÜN YORULMAK YOK

    *AŞIRI SPOR YAPMAK YOK

    *BALLI SU DIŞINDA HAYVANSAL GIDA YOK

    *CİNSEL İLİŞKİ DAHİL BEDENİ YORGUNLUK DETOKS GÜNÜ YOK

    *AĞIR KALDIRMAYIN

    *VİTAMİN VE BAŞKA DESTEKLERİ O GÜN BIRAKIN

    *OLUMLU ŞEYLER DÜŞÜNÜN






  2. 2
    EFRUMİE
    Bayan Üye

    Cevap: Detoks Diyeti

    Reklam



    Vücudumuz ya bol yemeklerden ya da sürekli hareket halinde olduğundan yorgun düşebilir. Detoks diyeti ile bu yorgunluğunu bir kaç gün içinde yeni doğmuş havasını kazanacaktır.







+ Yorum Gönder
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi