Farketmeden Zayıflatan Yöntemler

+ Yorum Gönder
Sağlık ve Diyet Beslenme Bölümünden Farketmeden Zayıflatan Yöntemler ile ilgili Kısaca Bilgi
  1. 1
    Sevinç
    Bayan Üye
    Reklam

    Farketmeden Zayıflatan Yöntemler

    Reklam



    Farketmeden Zayıflatan Yöntemler

    Forum Alev
    Evde, işte, arkadaşlarınızlayken hatta tatilde bile farketmeden zayıflayabilirsiniz.

    Evde...

    • Uzaktan kumanda kullanmayın. Kanal değiştirmek için kalkınca odada 1 dakika dolaşın.
    • Elektrikli süpürge ile yarım saat yerleri süpürün.
    • TV izlerken reklam aralarında yürüyüşe çıkın.
    • Uyandıktan sonra yatakta kalın ve yan yatarak 15 defa bacaklarınızı açıp kapayın. Sırt üstü yatın ve bacaklarınızı sırayla 15 saniye havada tutun.
    • Vücudunuza kese yapın.
    • Yemek pişirirken dolu şişeleri kaldırarak ağırlık hareeketi yapın. Bu sırada kalçalarınızı sıkı tutun, bacaklarınızı açın ve su şişelerini 20-30 kez kaldırıp indirin.
    Tatilde...

    • Kumda yürüyün.
    • Kıyıda, ayaklarınız denizde yürüyün.
    • Havuzda ellerinizi birleştirmeye, alkış hareketi yapmaya çalışın.
    • Alışveriş yapın ve eve yürüyerek gidin.
    • Mümkünse frizbi oynayın.
    Ofiste...

    • Arkadaşınıza birşey söyleyeceğiniz zaman kalkıp yanına gidin.
    • Masanızda dik durmaya çalışın.
    • Ayaktayken bacak kaslarınızı kasın ve gergin tutun, parmak ucunuzda kalkın.Bunu birkaç kez tekrarlayın.
    • Ayaklarınızı sallayın, ellerinizi hareket ettirin, sakız çiğneyin.
    • Kahvenizi kendiniz alın.
    • Telefonda konuşurken kalçalarınızı sıkıp gevşetin.
    • Fırsat buldukça ayakta durun.
    Arkadaşlarınızlayken...

    • Dansa gidin.
    • Bowling, bilardo oynayın.
    • Gülün.




  2. 2
    EFRUMİE
    Bayan Üye

    Cevap: Farketmeden Zayıflatan Yöntemler

    Reklam



    Bir insanın stresten uzak durup her şeyi eğlenceli hale getirmesi bile kilo verdirir. Dans etmek, koşmak, sürekli hareket halinde olmak gibi bunların başlıcalarıdır.







+ Yorum Gönder
zayıflatan yöntemler,  zayıflatıcı yöntemler,  kesin zayıflatan yöntemler,  en zayıflatıcı yöntem
5 üzerinden 5.00 | Toplam : 1 kişi